Почему людям, которые медитируют, проще справляться со стрессом? В исследовании 2025 года, опубликованном в журнале Biological Psychology, ученые изучали активность мозга дзен-монахов с помощью ЭЭГ-оборудования. Они обнаружили, что у опытных практиков во время медитации значительно выше активность альфа-волн. Они умеют быстрее переключаться между состояниями внимания и покоя, чем большинство людей. Что это значит для повседневной жизни — рассказали в карточках.