Как первый час после пробуждения задает тон всему дню 🖤 Утром наша нервная система особенно чувствительна к тому, что происходит вокруг. В первые 30–60 минут после пробуждения организм постепенно переходит из состояния покоя в режим активности. Именно в это время закладывается базовый ритм: уровень энергии, концентрации, реакция на стресс. Если сразу тянуться к телефону, мозг получает слишком большой поток информации. Нервная система учится реагировать и это состояние может сохраняться на весь день. Как правильно начать день, чтобы чувствовать себя хорошо, рассказали в карточках.