В последние годы ЗОЖ-тенденции стали предлагать более жизнеспособные схемы. Их можно придерживаться годами, не голодая и не демонизируя отдельные продукты. Биохакинг в питании – это не жесткая диета, а стиль жизни с логичными и нестрогими правилами. Чтобы поддерживать организм в межсезонье, достаточно выбирать качественные продукты, чаще готовить дома или покупать еду с проверенным составом. Самое важное – добирать нужное количество: • витаминов и нутриентов • белка – из рыбы, яиц и растительных продуктов • сложных углеводов • полезных жиров • свежих овощей и фруктов. В плане ограничений всё тоже достаточно просто: не стоит напрочь отказываться от любимого “вредного вкусного”, нужно сократить его количество. Это касается: • любого сладкого с сахаром и сахзамами в составе; • продуктов с трансжирами, долгим сроком хранения и большинства продуктов промышленного производства. Биохакинг касается всех сфер жизни. Помимо питания, важно приучать себя к здоровому сну, бытовой активности и новым полезным привычкам. Пробуйте дыхательные практики, принимайте теплые ванны с солью, а вне дома поблагодарите свое тело массажем или другими процедурами. Например, можно мягко обновиться в детокс-капсуле Iyashi dome или позаботиться о здоровье кожи лица с инновационным аппаратом для LED-терапии Heleo4.