Усталость, мешающая нормальному сну, вялость в теле, слабый иммунитет, тусклый тон кожи – наверное, каждый из нас сталкивался с этими симптомами. Однако не все знают, что они могут свидетельствовать об оксидативном стрессе. Оксидативный стресс (ОС) происходит в нашем организме, когда над полезными антиоксидантами начинают преобладать агрессивные молекулы – свободные радикалы. Усилить их «атаку» могут вредные привычки – курение и злоупотребение алкоголем, а также внешние негативные факторы – загрязненный воздух, избыток ультрафиолета. ОС не только приносит дискомфорт, но также может провоцировать сердечно-сосудистые и другие опасные заболевания. Как бороться с ОС? Во-первых, добывать недостающие антиоксиданты извне – из витаминов, БАДов и продуктов: • Селен и цинк; • Витамины С и Е; • Коэнзим Q10. Во-вторых, добавить в свой рацион полифенолы: зеленый чай, ягоды, овощи, темный шоколад. В третьих, важно планомерно снижать уровень кортизола. Для этого стоит: • наладить режим сна и спать не меньше 7-9 часов; • посещать массаж; • делать дыхательные практики и медитации; • чаще гулять на свежем воздухе. Кроме того, для борьбы с оксидативным стрессом важно поддерживать естественный детокс: Старайтесь пить достаточное кол-во воды, регулярно делайте лимфодренажный массаж. А еще попробуйте инфракрасную капсулу Iyashi Dome в TEKSTURA: она активно выводит из организма токсины и дает ему бережное обновление.