Как укрепить иммунитет без БАДов? В сезоне простуд многие начинают принимать витаминные комплексы и добавки. Но самое главное — собственные ресурсы организма. Именно лимфатическая система отвечает за своевременную очистку, выведение токсинов, поддержание баланса иммунных клеток. Чтобы наладить ее работу: • Больше двигайтесь: регулярная физическая активность стимулирует ток лимфы. Найдите то, что будет вам по душе — прогулки, мягкое кардио, йога или пилатес. • Используйте диафрагмальное дыхание: оно усиливает циркуляцию лимфы и насыщает тело кислородом. Несколько минут утром и вечером помогут снизить стресс и укрепить иммунитет. • Вводите полезные привычки: пейте от 1,5 литров воды в день и принимайте контрастный душ. • Ходите на массаж: он устраняет отеки, улучшает кровообращение и снижает уровень стресса, что помогает организму бороться с инфекциями. С заботой о вас, TEKSTURA 🤍