Как зажечь солнце внутри? 21 декабря — день зимнего солнцестояния. Это самый короткий день в году и самая длинная ночь. Из-за недостатка света в этот период может ощущаться упадок сил, сонливость, легкая хандра. Чтобы вернуть себе силы и энергию: • Настройте освещение дома: используйте лампы и светильники с регулируемой яркостью. Они помогут создать уют и разделить пространство на зоны — для работы, чтения, медитации и т.д. • Начните день с естественного света: можно устроить прогулку или завтрак у окна. Если вы просыпаетесь рано, используйте лампу, которая имитирует солнечный свет. • Купите свечи: они создают уют и помогают расслабиться. Для настроения добавьте ароматы и благовония — ваниль, лаванда, бергамот, цитрусовые. Также помните, что зимой важно следить за уровнем витамина D. Он поступает из солнечного света или с пищей. Если уровень ниже 30 нг/мл, обратитесь к врачу, чтобы он назначил витаминные комплексы или БАДы. С заботой о вас, TEKSTURA 🤍