Давно здесь не было постов с темой материнства, а между тем, в личку получаю много вопросов именно на тему восстановления после родов. Собрала то, что делаю сейчас и что действительно считаю работающим. Важно сказать - я не участвую в гонке «прийти в форму за Х дней» и не делаю из этого цель с большим визуальным эффектом. Задача - чувствовать себя хорошо настолько, насколько это возможно и вернуть себе свое здоровье. Итак: Тазовый терапевт, Bloom Я еще до беременности знала, что этот человек в моей mom-era будет. У меня есть потрясающая Аня Грикевич со своей клиникой и платформой Bloom, к которой я пришла через 2 месяца после родов и прямо сейчас прохожу реабилитацию. Спортивные тренировки с фокусом на тазовое дно - важнейшая (для меня - ключевая) часть процесса, вокруг которой я уже строю все остальное. Пилатес и массаж, PPL Тренировки в дополнение к первому пункту тазовой терапии и в целом работа уже с осанкой и визуальной составляющей моего тела. Сбрасывать (чего уж кокетничать) есть что. Эту студию обожаю! Сюда же хожу на массаж раз в неделю - для удовольствия и разгрузки спины. Мой способ проявления любви к телу. Терапевт и трихолог Эти два врача стоят у меня в паре потому, что я считаю важным сначала сдавать анализы, а потом пить витамины/назначать себе инъекции и далее по списку. Пока только записалась - важно было выждать определенный интервал времени. Хочется подойти в вопросу фундаментально. Питание Пункт из серии капитана-очевидности, но первое что вылетает из привычной рутины неспящей женщины, которая совмещает маленького ребенка и бизнес - нормальное питание. Количество углеводов стремительно летит вверх, и важно вовремя этот момент поймать. Три нормальных здоровых приема пищи - даже если на бегу - база.