Что с вами так

— Почему после стресса клонит в сон? Когда вы сталкиваетесь со стрессом, мозг запускает целый ряд реакций, задача которых — помочь нам справиться с происходящим и мобилизовать организм. Активируется симпатическая нервная система, усиливается выработка гормонов отвечающих за наше реагирование. В мозге активнее работают системы, отвечающие за бодрствование, внимание и обнаружение угроз. Когда ситуация разрешилась (это важно), активность систем возбуждения начинает снижаться, происходит переключение на систему отдыха и расслабления (парасимпатическая нервная система) и вам будет хотеться спать. Таким образом стрессовый цикл закрывается и произошедшая ситуация остается фактом прошлого и не влияет на ваше состояние в настоящем. И ещё кое-что интересное. Есть исследования, которые показывают, что сон может быть частью восстановительных процессов, такой специальный защитный механизм мозга. Хотя пока 100% этого утверждать нельзя. — А почему тогда кто-то не может уснуть? Потому что сама ситуация уже может закончиться, а состояние гипервозбуждения и поиска угроз еще оставаться. На когнитивном уровне вы это замечаете как постоянную мысленную жвачку о произошедшем, размышления о том, кто что сделал, а что надо было сделать, прогнозируете последствия, катастрофизируете и так далее. Вы можете продолжать чувствовать тревогу, страх, раздражение, что-то другое, что только будет подтверждать, что уже завершенная ситуация по-прежнему для вас значима. Ну и кто о чем, я о своем: мы все разные. У нас разная реакция на стресс, одно и то же событие вы можете переживать по-разному. Значение будут иметь особенности нервной системы, предыдущий опыт переживаний, есть ли уже к этому моменту недосып, что за стрессовая ситуация, насколько она предсказуема, насколько в этой ситуации у вас остается возможности влияние на нее. И ещё очень многое. —— Если вам сложно уснуть, я бы все-таки не оставляла это просто так, а предложила бы поисследовать и обратить на это внимание. Возможно здесь нужно дополнительно давать своему телу время на расслабление, переключение и отдых