Что с вами так

Кто сегодня с утра уже устал? Я последний месяц много говорила об усталости и темой в клубе была именно она (я так много говорила об усталости, что устала о ней говорить). Давайте чуть соберу здесь все, что я по этому поводу думаю: • Иногда просто отдохнуть бывает недостаточно • У усталости есть очень много причин • Мы очень разные, мы по-разному переносим нагрузку и нам всем нужно по-разному восстанавливаться • Мы устаем от того, что чаще всего даже не замечаем • Эмоциональную и когнитивную нагрузку мы часто очень недооцениваем • Не забываем про медицинские причины (в субботу в клубе очень подробно об этом говорили) • Психологические и медицинские факторы могут сочетаться • Движение в качестве отдыха иногда помогает почувствовать себя лучше, чем просто лежать • Начать что-то делать отличное от привычной деятельности помогает выйти из цикла апатии и усталости • 5 минутные перерывы в течение рабочего дня на ничегонеделание и отдых сделают для вас больше, чем отдыхать только в выходные • Внимательность к своим ощущениям — базовый навык, с которого начинается хорошее самочувствие Иногда вам правда нужен просто отдых, а иногда какие-то другие, порой даже радикальные изменения.