Что с вами так

Почему практики mindfulness это может быть сложно? Сразу важный момент: я не беру сейчас во внимание наличие СДВГ, ГТР, ПТСР и других психических состояний, которые безусловно влияют на качество практики. В некоторых случаях такую практику я просто не буду предлагать, нельзя из-за рисков и последствий. Итак, сложно может быть из-за: 🔹Внешние отвлекающие факторы: дети, коты, собаки, мужья, жены, соседи, дети на улице, шумный холодильник и другие. А их, если задуматься, ну прям очень и очень много 🔹Вообще непонятно что-делать, если вы этому нигде не учились и просто решили попробовать сами по себе. Кажется «ну вот, сижу чё т, непонятно» 🔹Очень много мыслей. И все важные. И все очень нужные. Особенно вот прям сей , в момент вашей практики. 🔹Сильные эмоции и переживания, связанные с чем-то, что произошло недавно, а может и с тем, что произошло с вами в 5м классе. Но вот что самое интересное. Все то, что кажется сложным, становится опорой в практике и вашим помощником. Интересно, правда? Вместо того чтобы бороться с тем, что кажется нам мешает, мы можем посмотреть на это с любопытством и использовать в качестве объекта наблюдения. ____ Это принципиально отличный способ поведения, осознанная новая реакция, отличная от той, что вы возможно применяете в повседневной жизни. И который, на самом деле освобождает очень много ресурса и возвращает контроль вам за своими действиями и за своим состоянием