Что с вами так

За последние пару месяцев я медитировала в больнице, в поезде, в самолете, в аэропорту, в кафе, дома одна, дома не одна, пока ребенок рядом в одной комнате со мной играл, пока утром собирались все в школу и сад, пока ребенок засыпал, между сессиями с клиентами, в ходьбе, лежа, сидя, перед сном, после пробуждения. Я знаю, что «нет времени» — это реальная причина, которая означает, что у вас не хватило внимания на все. И оно ушло на другие ваши повседневные заботы и дела. И это ок 🔹Вы начинаете с «зачем». 🔹Потом, для начала вы специально находите под медитацию время и планируете. 🔹Потом вы внутри ощущаете «ааааа, воооот зачем». 🔹А потом медитация постепенно просто встраивается в любые паузы в жизни. И становится естественной ее частью. Самое классное, что когда это случается, вы перестаете искать свободное время. Оно удивительным образом находится всегда в сейчас. Попробуйте сегодня поймать свою первую «незапланированную» минуту на осознанный вдох и выдох. Например, пока ждете, пока закипит чайник или пока вам ответят на сообщение или звонок