Что с вами так

А что, если радоваться, ну совсем никак не получается? Если коротко, то все равно делать: • то, что раньше приносило радость • что-то новое, что вы еще не пробовали • что вы давно хотели попробовать и сделать для себя • то, что вы перестали когда-то делать (потому что нет сил/не до этого/некогда/сначала надо другое и т.д.) • что предлагают друзья, родные, близкие «просто попробовать» • замечать простые моменты: кто-то улыбнулся, кто-то вас поблагодарил, кто-то кому-то помог • вдохновляться природой, искусством, архитектурой • сменить фокус на детали: цвет, форму, звуки, запахи, что приносит удовольствие • сменить фокус на общую картину: заметить взаимодействие между объектами, сочетание деталей, жизнь вокруг целиком, заметить себя частью целого Делать это не просто для галочки и на автомате, а с вниманием к тому, что вы делаете и чувствуете при этом. Повторять! Начинать с простого для себя. Не нужно резких перемен, если вы к этому не готовы. Лучше регулярно, но каждый день, так вы закрепляете привычку и обучаете себя радости