Острый взгляд на эстетику

+5

Моя обсессия на весну и лето - комбинации с хлопком с шитьем в луках, делюсь своим мудбордом 🤍 *если кто-то вдруг ищет бюджетные позиции подобного плана, у меня вышел ролик в инстаграм, ссылка оп

Великолепный стайлинг в духе примитивного арта на фотографиях Oscar Calleja для Bottega Veneta 💗 Эта съёмка просто сделала моё утро

И лук дня сегодня: - костюм Select Studio + снизу футболка - сумка Furla - обувь Step Borg *жарит такое солнце, что я пожалела, что не надела кепку и сегодня

Хоть чувствую себя так себе 🤧, погода вчера и сегодня не оставляет возможности безвылазно сидеть дома. Лук со вчерашней прогулки: - футболка Novembre - про джинсы расскажу завтра-послезавтра, находка! - обувь Step Borg - кажется дюбимые балетки сейчас - тренч Love Republic - сумка Celine - кепка Parfoholic

А вообще я приболела, синхронизировалась практически с моим нутрициологом Аленой. Позаимствовала у нее в сториз схему, которую обычно она советует и нам для поддержки иммунитета, делюсь!

Немного тарелочек + очень классная смесь круп для пищевого разнообразия. Брала на вб, даже сын уплетает с удовольствием

Два новых любимчика от Hadat: - маска Golden hour - самая плотная текстура маски, что я встречала! Невероятно тугая физически и оооочень хорошо реконструирует волос. Если у вас окрашенные, поврежденные, пористые - попробуйте!!! Для моих средней плотности, натуральных она сначала показалась слишком плотной, но через пару применений стало понятно, что с моим типом волос ее просто по-другому нужно использовать: После шампуня вообще НЕ промакиваю волосы полотенцем, слегка отжимаю руками, и наношу чайную ложку прочесывающими движениями + сразу прочесываю расческой для мокрых волос. - несмываемый уход - молекулярный крем All in one - удобное мелкое распыление, наношу прямо на волосы и опять же прочесываю. Перед сушкой феном как уход + термозащиту или просто перед естесивенной сушкой 👌🏻 У меня из irbi.by 🤍

Невероятная ширма от беларусок Лили Кощеевой (дизайн) и Лены Гиль (резьба)! Какая же красивая деталь 🖤 #острыйвзгляднакупляйцебеларускае

Don’t * БАДы не работают сами по себе. Это дополнение к здоровому образу жизни, к сбалансированному питанию, умеренным тренировкам, режиму сна и отдыха. Но не замена им. Если человек пьёт БАДы, ничего не меняя в образе жизни, и говорит, что они не работают — это так и есть :) * Никогда не ем фрукты натощак, так как это холодный, слизеобразующий продукт, и с утра они дают нагрузку на печень. * Не переедаю. Считаю переедание одной из главных ошибок — желудок у каждого размером с две сложенные ладони. 50% — еда, 25% — жидкость и 25% — пустота, чтобы было движение. * Еда для меня всегда была едой, а не источником удовольствия или утешения. Дедушка воспитал так, что с едой и режимом питания у меня проблем нет. Отказаться от чего-то не составляет труда. * Длительное голодание по 3-5-7 дней — не практикую сам и не советую другим. Изначально в тибетской медицине такие практики описывались как лечебные и делались в определённых целях, когда не было других методов. Сейчас они появились. Длительное голодание даёт мощный стресс для всего организма, но потом человек возвращается к прежнему образу жизни — и никакой пользы не остаётся. И это точно не работает для похудения: при таком способе худеешь за счёт мышц, а не жира. * Никому не хочется выбегать из дома в 6 утра в дождь. Но я думаю не о том, как мне сейчас тяжело, а о том, как мне будет после. Пробежал — пришёл другим человеком. Это помогает. * Что хотел бы изменить — научиться лучше распределять время. До сих пор бывает: зависну, потеряюсь, и день ушёл. Хочу с детьми поиграть вечером, а уже не успел. Вот над этим работаю.

Dos & Don’ts Жимбы Данзанова Потомственный доктор тибетской медицины, внук буддийского монаха, многодетный отец, сёрфер и марафонец. В третьем выпуске рубрики Dos & Don‘ts — основатель клиники «Чжуд Ши» Жимба Данзанов. Каждый раз на приёме у Жимбы, мне хотелось спросить, что он сам делает, чтобы поддерживать такую хорошую форму. Do * Встаю в 6:30 каждый день. Тут без исключений, всегда — и в воскресенье, и 1 января, и зимой. Если хочу поспать дольше, просто ложусь раньше. Утром первые полчаса провожу без телефона, без чатов и новостей. Это моё время. * Ложусь спать строго до полуночи. Если регулярно ложиться после 23:00, то гормональный сбой неизбежен. За час до сна откладываю гаджеты. * Завтрак – самый важный приём пищи. Обязательно утром ем жиры: яйца, авокадо, масло гхи или сливочное масло. Завтракаю с 8 до 9, обедаю с 13 до 14, ужинаю с 17 до 18 — это совпадает с естественными ритмами организма. Мясо ем осознанно – в нашем климате без него сложно, зимой особенно. * Практикую интервальное питание. Главная идея — дать поджелудочной железе отдых. Дедушка всегда говорил: когда человек нарушает режим питания, первое, что страдает — это поджелудочная. Именно она отвечает за то, чтобы глюкоза из еды превратилась в энергию. Интервальное питание — это система, которую выстраиваешь под себя и используешь на протяжении всей жизни. Окна 16/8 или 18/6 считаю отличным инструментом — и для веса, и для энергии, и для иммунитета. * Из БАДов увлекаюсь пробиотиками — на мой взгляд, это база для кишечной микрофлоры. Для восстановления мышц после тренировок пью магний. Для защиты сосудов — берберин. Иногда пью цинк, NMN и антиоксиданты (таурин, ресвератрол, астаксантин). Когда интенсивно тренируешься и пьёшь БАДы, сразу чувствуется разница в состоянии. С конца октября до конца марта, пока в Москве совсем нет солнца, обязательно пью витамин D. Периодически принимаю витамин C и витамины группы B (но тут всё по показаниям). * Часто питаюсь в ресторанах — это нормально для жизни в большом городе, но я никогда не стесняюсь попросить официанта изменить блюдо в зависимости от своих пищевых привычек и предпочтений. * Бегаю каждый день. Бег возвращает меня в тело и даёт ресурс. * Несколько раз в год занимаюсь сёрфингом — это важная часть моей жизни. Сёрфинг учит наблюдательности, терпению и умению отпускать контроль. Не твоя волна — не греби. * Занимаюсь силовыми тренировками — верю, что сила мышц и объём мышечной массы напрямую влияют на продолжительность жизни. Особенно сила ног. * Раз в несколько лет сдаю показатель МПК (максимальное потребление кислорода). Высокий МПК связан со значительным снижением смертности. Последний раз мне сказали, что мой МПК чуть ниже, чем у профессиональных футболистов (при том, что им по 25, а мне было 40). Это не хвастовство, а результат системной работы. * Чтобы расслабиться, регулярно хожу на массаж, стараюсь после тренировок. И хожу к остеопату — не тогда, когда что-то сильно болит, а как к своему врачу, которому доверяю тело. * За последние 4-5 лет я стал сильнее физически — чувствую это, например, на сёрфинге — сейчас могу делать то, что раньше не мог. Стал более избирательным в питании. Вино пью намного реже и меньше — не потому что запретил себе, просто само так вышло. Осознаннее строю тренировки — другой подход даёт другой результат. * Когда ты сильный — ты уверен. Физическая сила даёт внутреннее спокойствие. Когда начинаешь слабеть, начинаешь искать болезни, бояться и переживать. Поэтому сила для меня — это не про внешний вид. Это про качество и продолжительность жизни. * Последние 5 лет я регулярно медитирую. Раньше эмоции меня иногда побеждали. Сейчас это бывает крайне редко. В целом, я стал осознаннее. Многие вещи, которые я раньше делал на автомате, теперь я делаю и понимаю зачем. Это не случилось внезапно, это процесс — капля за каплей, как «вода точит камень».

Обожаю канал Оли Малышевой, репостну себе этот материал в качестве личной сохраненки. Очень вдохновляет!

+5

Пришла большая посылка от Delo, ибо мне приспичило заменить плед в гостиной. Два кота (с шерстью и когтями) и один ребенок не оставили бы этому дивану и шанса, поэтому я стараюсь искать какие-то хорошие пледы, обычные с вб скатываются за пару стирок( У ребят есть разные цвета, я взяла нейтральный бежевый, хотя серо-коричневый и синий тоже очень нравятся! Вдовесок закинула в заказ мыло из коллабы с Patissoncha и пару пачек ярких свечей для весенне-летних сервировок. Такой вот интерьерный апдейт!

+2

Сохранила себе отель Masse в робкой надежде на планирование поездки в Париж 🤍 9 округ, маленькая улочка с магазинами музыкальных инструментов, 40 номеров с винтажной мебелью. Сохраните и вы

+2

Заинтригована коллаборацией H&M Home с Келли Уэстлер, которая была представлена на Миланской неделе дизайна и поступит в продажу в начале сентября. Для всех интересующихся очень советую посмотреть видео у Светланы Коледы в инстаграм - ссылка оп. Ну и как предметный фотограф не могу не отметить - трюк с зеркалом, особенно когда в кадре ваза (последнее фото)…. Преклоняю колени, целую руки фотографа!

Миллениалки, вы тут? У нас перекличка на тему «Насколько ваш музыкальный вкус был сформирован Дневниками вампира», по 10-балльной шкале. Я начну: 100 из 10… *ссылка на плейлист оп

+6

Увидела я кампейн летней коллекции польского бренда Le petit trou и вот что думаю: - ну во-первых, это просто идеальный для меня рефренс отделки и вообще интерьера частного дома/дачи. Много дерева, нотки 70х, большие окна. - во-вторых, я вообще не увидела одежду. И либо тут визуал просто попал в яблочка моему видению дома, либо это кейс о том, что фон на фото ярче продукта. На втором варианте не настаиваю, но меня как фотографа это заставляет задуматься. А вы как считаете? Увидели сначала одежду или интерьер?

+5

Про любовь к голубому от предметного фотографа, мамы и любительницы моды Насти Самойлович. Я точно с детства любила красивое и одно из ярких модных воспоминаний — гольф чистого голубого оттенка, у моей подружки был такой рыжий. Я его обожала всей душой! Со временем интуитивно стало понятно, что оттенки серо-голубого сделают мои глаза намного ярче, и будто даже кожу ровнее (хотя я не фанатка цветотипирования, не хочу задеть чувства верующих)). С тех пор я прямо охочусь за всеми вариациями между грозовым и голубым, потому что к таким позициям в гардеробе всегда тянется рука. Но еще поняла, что я нежно тяготею и к этим оттенкам в интерьере — посмотреть на кухню, на комод в детской (часто мелькает в моих рилс), на любимую свечку Sachet, книги — он и здесь тоже. Видимо, если бы мне сейчас дали заполнить детскую анкету, где был бы вопрос про любимый цвет, ответ был бы очевиден 🩵 На Насте: футболка База, брюки Бананы и шляпа-таблетка.

+5

Последние дни… нет слов как мне красиво!

+6

Соскучилась по стилизациям, так что случилась некоторая практика (ориентированная на весну) с юбкой Matu x Azalia Lomakina. Очень классная коллекция, мне еще из новинок очень нравится блуза с глубоким декольте! Черно-белый принт кажется стилизовать проще всего из анималистичных, собрала 5 вариантов: от очень спокойных и таких «я не старалась» (последние два фото) до 🦜😅🌸

Так приятно удивлена ароматами у бренда Lovely day! Думаю, что милыми дизайнами сейчас никого не удивишь, ноооо тут кроме него еще две важные вещи: - свечи с ароматом - это чистая весна! По крайней мере запахи с фото. Впервые встречаю такие достоверно весенние ароматы, очень чистые и естественные! - составы! Формованные свечи из пчелиного воска и прямо пахнут им, а я обожаю этот аромат. Саше поселилось в гардеробной, они там у меня рассованы всюду: в каждом ящике с бельем, на вешалках между одежды. Бренд 👉🏻🩷