Как девушкам строить свои тренировки, если каждый месяц на 5 дней приходится выбиваться из графика? Тренер по бегу и питанию Надежда Столярова рассказала о том, как женский цикл влияет на тренировочный процесс. Что происходит с телом и настроением под действием гормонов, как справляться с дефицитом энергии и как тренироваться и питаться в зависимости от фазы цикла. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube