В походе или путешествии может разболеться зуб, обостриться гастрит или скакнуть давление. Почти всё это можно предотвратить, если заранее заняться своим здоровьем. Вот что стоит сделать за полтора-два месяца до путешествия: 🫀 Электрокардиограмму Не помешает, даже если вы молоды и полны сил. Желательно сделать её под нагрузкой — скорее всего, для этого придется обратиться в спортивный центр вместо районной поликлиники, но такое обследование лучше покажет готовность сердца к нагрузкам, чем ЭКГ в покое. 🩸 Общий и биохимический анализ крови По результатам можно обнаружить воспаление, определить уровень насыщения крови кислородом, густоту и скорость свёртывания крови. Например, недостаток гемоглобина может стать критически важным для работы организма на высоте. Привести его в норму можно правильно подобранным препаратом, а на это нужно минимум полтора месяца. 🧪 Общий анализ мочи Покажет состояние почек и мочевого пузыря. В путешествиях нагрузка на них возрастает из-за непривычных условий, изменения рациона и качества воды. 🦷 Сходить к стоматологу Даже если сейчас вас ничего не беспокоит, малейшая проблема с зубами может обостриться из-за смены климата, качества воды и рациона. Один-два визита к зубному или риск схода с маршрута из-за нестерпимой боли — что выбираете? В статье рассказываем, что ещё проверить и как быть, если у вас хронические заболевания: https://sport-marafon.ru/~LOdAv