⚠️ «Один бокал можно». Что делать с приглашениями, если вы решили не пить? Вы собирались просто увидеться с друзьями. Но на столе уже алкоголь, вам протягивают бокал: «Мы и на тебя взяли». Отказывать неловко. Объяснять, почему не пьёте, не хочется. Проще согласиться — только тогда ваше решение снова останется на завтра. 🟣⚪️🟣⚪️ Что можно продумать ещё до встречи? 📎 Сразу сказать, что вы не пьёте. «Приеду пообщаться, но сегодня без алкоголя. На меня не берите». Это не гарантирует, что уговоров не будет. Зато вам не придётся впервые объявлять о своём решении с бокалом в руках. 📎Подготовить короткий ответ. «Спасибо, я не пью». «Я уже решил». «Давайте без уговоров». Не обязательно придумывать уважительную причину или доказывать, что вы имеете право отказаться. Чем подробнее объясняетесь, тем больше поводов продолжить спор: «Завтра выходной», «Один бокал не считается». 📎 Заранее решить, как уйдёте. Можно предупредить: «Я приеду ненадолго». Продумать дорогу домой, чтобы не зависеть от компании. Если встреча свелась к выпивке и вам всё труднее отказываться, можно уехать раньше. Или вовсе предложить другой вариант: встретиться днём, пообедать, прогуляться. ❗️И честно заметить: а не жду ли я сам, что меня уговорят? Бывает, вслух говорите «не буду», а внутри надеетесь услышать: «Да ладно, один раз можно». Так появляется удобное объяснение: «Я не собирался. Меня уговорили». Если узнали эту мысль, не нужно себя ругать. Но стоит признать: желание выпить уже есть. И сейчас полезнее выйти из этой ситуации и связаться с человеком, который поддерживает ваше решение не пить, чем продолжать торговаться с собой за столом. Подробнее о том, что может предшествовать возвращению к употреблению, — в статье «Механизм срыва». 🔥 Сохраните пост перед следующей встречей. Если такие вечера повторяются, можно обсудить их со специалистом. Перейдите по ссылке 🔥 https://t.me/m/9IjFVZhZODFi и оставьте сообщение. Наш специалист свяжется с вами и поможет подобрать подходящую помощь.