🛁 «Допустим, я брошу. А вечером мне что делать?» О вреде вы уже знаете. Видите, сколько денег уходит. Помните разговоры, после которых стыдно. Замечаете, как всё чаще приходится переносить дела на завтра. 😭 Но стоит представить жизнь без алкоголя или наркотиков — становится страшно. Как заснуть, когда в голове один разговор сменяет другой? Куда девать злость после работы? Как знакомиться, если трезвым каждое слово даётся с трудом? А выходные? Просто сидеть и ждать понедельника? 🔴Иногда вопрос «как я буду жить трезвым?» пугает сильнее, чем само решение бросить. Потому что употребление давно встроено в повседневность. Им заканчивают тяжёлый день, заполняют пустой вечер, отмечают хорошее. К нему тянутся, когда плохо. И когда совсем ничего не чувствуют — тоже. В какой-то момент кажется, что без вещества из жизни уберут всё, что хоть как-то помогало её выдерживать. Можно хотеть прекратить употребление и одновременно бояться этого. Здесь нет противоречия: вы понимаете, от чего хотите уйти, но пока плохо представляете, к чему придёте. ❗️Поэтому одной задачи «не употреблять» мало. Нужно постепенно учиться жить в тех ситуациях, где раньше вы употребляли. Замечать усталость до полного истощения. Говорить о злости. Обращаться за поддержкой. Искать занятия, которые поначалу могут совсем не радовать. Это требует времени. И помощи, которую вам не обязательно заслуживать очередным тяжёлым срывом. Вам не нужно сегодня представлять всю оставшуюся жизнь трезвой. Можно начать с конкретного страха. 👀 Что пугает вас больше всего: вечера, сон, общение, тревога, одиночество? Или что-то другое? ➿➿➿➿➿➿➿➿ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова ➡️ https://t.me/m/51X4IaRpZTBi