Биохакер Брайан Джонсон доказал пользу бани, проведя 90-дневный эксперимент с финской сухой сауной. Он опирался на крупные финские исследования, которые связывают регулярное посещение сауны со снижением общей смертности примерно на 40%. В рамках эксперимента Джонсон ходил в сауну ежедневно по 20 минут при температуре около 90 °C и зафиксировал улучшение сердечно-сосудистых показателей, снижение уровня токсинов и общее восстановление организма. Отдельно он подчеркнул, что для мужчин высокая температура может временно снижать фертильность. При использовании охлаждения показатели улучшались, а без него — резко падали. В итоге Джонсон пришёл к выводу, что регулярная баня даёт эффект, сопоставимый с тренировками, но требует грамотного и осознанного подхода. 🌐 youtu.be/kiUM92VDI1Y