Всем доброе утро! Выше я рассказывал о своём нынешнем тренировочном сплите: 6 силовых тренировок и 2 дня отдыха. И вот закончился первый такой тренировочный цикл. Решил, что самое время полноценно восстановиться. Поэтому отправился в баню. Все эти дни я строго придерживался питания, а здесь позволил себе немного расслабиться: вкусно поел, сходил на индивидуальное парение, общее парение и массаж. В общем, устроил себе полноценный день отдыха для тела и головы. Сегодня проснулся, проверил WHOOP - Recovery в зелёной зоне. 🟢 И вот что скажу: на собственном опыте ещё раз убедился, насколько баня может быть классным дополнением к восстановлению после плотной тренировочной и рабочей недели. Иногда нужно не только выкладываться на максимум, но и грамотно давать организму отдыхать. Кстати, есть здесь желающие замутить общую баньку? Мужички, накидайте огоньков 🔥 Скоро буду организовывать банный движ!