Хочу напомнить Вам о сочетаниях витаминов между собой. ⠀ ▪️Натощак принимаются коллаген и аминокислоты. Запивать их можно водой с лимоном. Спирулину за 40 минут до завтрака. Утренний кофе отодвигаем максимально далеко. ⠀ ▪️Омега-3, лецитин, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше с жирной пищей во время еды, в любой приём пищи, предпочтительнее утром. Так как утром нужно есть больше всего жиров. ▪️Витамин Д тоже лучше принимать после жирного завтрака. ⠀ ▪️Витамины A и K лучше разносить в течение дня и принимать отдельно от В12. ⠀ ▪️Йод нужно принимать до 12:00. ⠀ ▪️Q10 бодрит, поэтому его лучше принимать утром. ⠀ ▪️Витамины группы В принимаются в первую половину дня через час после завтрака. Важно! Не назначайте себе дозировку самостоятельно.