Самые частые причины отёков и бессилия у современных людей — мало воды и много кофе? При недостатке воды организм начинает её запасать. Как справиться? Важно пить именно воду, хотя бы 1,5 литра воды, минимум. Но лучше знать свою норму — это примерно 30 мл воды на 1 кг Вашего здорового веса. Кофеин сократите до 2 чашек в день и до 17:00. Отёки могут быть нормой — у женщин при овуляции и в период ПМС. Но вот в остальное время — отёки являются сигналом от Вашего организма, что что-то не так. Это могут быть почки, сердечно-сосудистая система, гормональные причины.