Мой обед и обед дочери. Перед этим был салат, а после, спустя час мороженое. Да, его тоже можно. Никаких запретов. Вот простые правила, чтобы удовольствие пошло на пользу: — Смотрите на состав. Чем короче список ингредиентов, тем лучше. Если в названии компонентов больше трёх слогов и они напоминают урок химии — оставьте на полке. — Лучше есть мороженое отдельно от основной еды. Не с кофе, не сразу после супа, не на бегу. — Слишком холодное мороженое- не лучший друг пищеварению. Пусть немного подтает, вкус будет мягче, а желудок скажет спасибо. — Если хочется полегче- берите сорбеты. В них всё ещё есть сахар, но нет лишних жиров вроде пальмового масла. — Идеальное время для сладкого- до 16:00. Так оно меньше влияет на уровень энергии вечером. И помните: если вы на отдыхе, гуляете с друзьями или просто поймали настроение на мороженое- не корите себя.