Когда ферритин «сказал до свидания», лучше не просто купить первое железо, а понять причину, почему запасы ушли. Из форм обычно лучше переносятся хелатные варианты — например, бисглицинат железа. Из аптечной классики часто назначают сульфат/фумарат/глюконат железа, но они могут чаще давать тошноту, запоры и дискомфорт в ЖКТ. Важно смотреть не только ферритин, но и ОАК, гемоглобин, MCV/MCH, трансферрин/ОЖСС, насыщение трансферрина и С-реактивный белок. И уже по этим анализам подбирать дозировку с врачом. И лайфхак: железо лучше не пить рядом с кофе, чаем, молочкой, кальцием и магнием. А витамин C, наоборот, может помочь усвоению.