Когда вы едите в стрессе или отвлекаясь — что происходит с желудком и пищеварением? Когда мы едим, будучи в стрессе или отвлекаясь на телефон, тело включается в режим «бей или беги». В этот момент: • кровь устремляется к мышцам вместо желудка, • ферменты для пищеварения вырабатываются медленнее • желудок и кишечник буквально «приглушают» работу, и еда переваривается хуже. Мы получаем тяжесть, вздутие и сонливость после еды. Маленький лайфхак: перед едой сделайте пару глубоких вдохов, отложите телефон и попробуйте есть медленно, осознанно. Даже несколько минут концентрации на вкусе помогут желудку «включить режим отдыха» и наслаждаться каждой тарелкой.