Как приучить себя к завтраку? Начните с малого — просто съешьте небольшой бутерброд с маслом и ягодами/сыром/рыбой/орешками. Легко, вкусно и заряжает энергией. Перед этим выпейте стакан теплой воды — она мягко пробуждает пищеварение и помогает настроить организм на прием пищи. Пробуйте легкие и питательные варианты: овсянка с ягодами, омлет с овощами или творог с мёдом с орехами. Главное — чтобы было просто и приятно. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время — организм лучше «настроится» и почувствует, когда пора есть. И сделайте завтрак маленьким ритуалом, достаточно даже купить себе новую красивую тарелку, чтобы добавить мотивации.