Чем не полезен айс-кофе — и когда всё-таки можно Холодный кофе — звучит освежающе, особенно летом. Но если смотреть с позиции велнеса — не всё так бодро. • Раздражает ЖКТ Айс-кофе может вызывать спазмы и усиленную выработку желудочного сока. Особенно натощак — это прям нет. • Мешает усвоению питательных веществ. В холодном виде кофе часто пьют вприкуску с чем-то — а он, в свою очередь, снижает усвоение железа и кальция. • Переохлаждает организм. В тёплое время хочется охлаждения, но резкий холод внутрь может замедлить обмен веществ и даже привести к головной боли. Часто — с сахаром и сиропами. В большинстве кофеен айс-латте — это молоко + лёд + сироп. Такой напиток уже десерт, чем бодрящий ритуал. Если очень хочется — можно. Но: • после еды • без сиропов и сахара • не слишком холодным (лёд можно заменить холодным миндальным или овсяным молоком) • не каждый день