ЗОЖ это П

6 мая — Международный день против диеты И я поддерживаю этот день на 100%. Важно проговорить: диета как временное ограничение ради быстрого результата не работает. Более того, она часто наносит вред - как физически, так и психологически. Постоянные запреты, чувство вины за «неправильную» еду, тревожность на фоне контроля веса - всё это мешает выстраивать действительно здоровые отношения с питанием. Я за адекватный, устойчивый подход, в этом в целом смысл моего канала- за разнообразное, полноценное питание без крайностей и жёстких рамок. Когда еда - это не враг, а способ поддержать организм, дать себе силы, насытиться витаминами, микроэлементами и просто - получить удовольствие. Осознанный выбор в питании - это не про запреты. Это про интерес к своему самочувствию и уважение к телу. Так что да - булочка может быть частью этого выбора. Как и паста, и шоколад, и всё, что действительно хочется. Без огорчений и без диет.