Почему целый порезанный авокадо на завтрак красиво, но не совсем полезно? Авокадо является одним из самых питательных продуктов, богатым мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и клетчаткой. Один средний плод может содержать около 250-300 калорий, это очень много для одного приема пищи, к тому же, если еще присутствуют другие продукты (белки, углеводы). Кроме того, авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они являются полезными для организма, но при слишком большом потреблении могут привести к избытку. Некоторые люди могут испытывать вздутие, газообразование или диарею при употреблении целого авокадо Поэтому, лучше употреблять авокадо в умеренных количествах, не более половины в день. Относительно времени употребления авокадо, завтрак - это идеальное время, чтобы включить его в свой рацион. После ночного перерыва организм нуждается в заполнении запасов энергии. Употребление всех жиров лучше всего переносить на день, согласно нашим биоритмам.