Вафли из батата с форелью, яйцом пашот, муссом из авокадо и зеленью. После такого блюда про еду можно забыть на 4-5 часа точно. Именно поэтому я всегда говорю о важности жиров и плотного завтрака. Остаток дня вы будете полны энергии и менее склонны к перекусам быстрыми углеводами.