Осенью наш организм подвергается всевозможным вирусам- пишу это и чихаю. Если есть заложенность носа (+кашель) - исключаем кешью, семена льна, овсянку и молочные продукты. Все. Да, из козьего и овечьего молока тоже. потому что они могут усиливать выработку слизи и усугублять симптомы. ⠀ Добавляем в рацион антиоксиданты: брокколи, болгарский перец, киви, любые ягоды, цитрусовые, спаржу, зелень. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые могут повреждать клетки, а также поддерживают работу иммунной системы, помогая эффективнее бороться с инфекциями. Ну и, конечно же, обильное питье воды комнатной температуры поможет быстрее вернуться в строй. Старайтесь помочь иммунной системе и не прибегать сразу к таблеткам и лекарствам, помните: Говорят, что если простуду лечить, она пройдет за неделю. А если не лечить – то за семь дней.