ЗОЖ это П

Груши, сливы, кабачки – и запора нет! Правда ли это? Давайте разбираться. Если возникли трудности – нужно просто поесть грушу на ночь, и все пройдет. Или выпить пару ложек подсолнечного масла. А еще лучше – съесть кусочек сырого кабачка. Да, сливы, груши, кабачок и масло – действительно слабят. Но такой подход имеет МАЛО ПОЛЬЗЫ. Груши, сливы – это все клетчатка. Мягкая клетчатка, которая усиливает движение кишечника и таким образом способствует стулу. Но ведь клетчатка полезна? Конечно! Клетчатка должна быть в рационе на постоянной основе. И не из фруктов, а из ягод, овощей и зелени. То есть рекомендация «больше груш» – не очень хорошая, потому что избыток фруктозы нагружает печень. Решать вопрос запора нужно через нормализацию желчеоттока. Почему это так важно, писала здесь. Поэтому первое действие – начинаем работать с желчеоттоком и вводить в рацион действительно полезные продукты, которые помогут избавиться от запора, не погубив организм. А в этом посте я делилась роликом и способами решения проблемы.