Образование, которое мы заслужили

Сон помогает студентам учиться лучше — показал эксперимент Исследователи из университетов Питтсбурга, Карнеги — Меллона и Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что увеличение продолжительности сна может положительно влиять на академические результаты студентов. ▪️В эксперименте участвовали американские студенты. В течение четырех недель одной из групп напоминали о времени отхода ко сну, сообщали о результатах сна и предлагали небольшое вознаграждение за сон продолжительностью не менее семи часов в будние дни. ▪️В результате доля ночей, когда участники спали не менее семи часов, выросла на 26%, а средняя продолжительность сна увеличилась на 19 минут. При этом студенты показали лучшие результаты по итогам семестра: эффект составил 0,10–0,11 стандартного отклонения. ▪️Однако после завершения эксперимента эффект на продолжительность сна стал слабее, а преимущество немедленного вознаграждения перед другими методами перестало быть заметным. Это указывает на то, что сформировать устойчивую привычку не так просто. ▪️Авторы считают, что помощь студентам в организации сна может стать относительно недорогим способом улучшить образовательные результаты. Исследование напоминает: на успеваемость влияет не только то, сколько времени студент проводит за учебниками, но и то, насколько хорошо он отдыхает. Образование, которое мы заслужили в МАХ