Назвали идеальное время для сна если хотите похудеть Формула простая: ложиться в 23:00, вставать в 6:00. Если уходить в ночь позже — растёт кортизол, и организм начинает аккуратно откладывать всё лишнее на боках. Плюс до часа ночи вырабатывается соматотропин — «гормон молодости» и роста. Не спите = не худеете и стареете быстрее. 😇Москва ресторанная в МАХ