Ученые раскрыли секреты зимнего питания: 5 продуктов, которые могут восполнить нехватку солнца и витамина D 1️⃣Рыба: и не просто рыба, а жирных сортов. Порция лосося содержит около 500 МЕ витамина D, а печень трески - 250 МЕ; 2️⃣Говяжья печень: лидер в категории «мясо», она содержит 45МЕ витамина D; 3️⃣Яичный желток: большое яйцо весом около 50 г содержит около 50 МЕ витамина D. Интересный факт: яичный желток домашней птицы, которая питалась обогащенным кормом, может содержать в три-четыре раза больше витамина D; 4️⃣Грибы: грибы отлично аккумулируют витамин D, а особенно при дополнительной утльрафиолетовой обработке. В них содержится 130-450 МЕ витамина D; 5️⃣Молоко и молочные продукты: в 1 стакане обогащенного продукта содержится около 100 МЕ витамина D. *показатели рассчитаны на 100гр продукта Обогащайте свой рацион этими продуктами, чтобы не замерзнуть и не заболеть! 😇 Москва ресторанная в МАХ ❤️ @restaurantmoscow