Практика осознанности (mindfulness) сегодня кажется чем-то само собой разумеющимся: приложения, курсы снижения стресса, советы психотерапевтов. Но откуда она взялась на Западе и почему мы считаем ее «светской»? В нашем новом переводе Лизелотта Фриск прослеживает путь осознанности из буддийских монастырей (где она называлась сати и была частью пути к просветлению) в кабинеты когнитивно-поведенческой терапии. Ключевую роль в этом переходе сыграл Джон Кабат-Зинн, профессор медицины, который в 1990-х годах разработал программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR), изолировав технику от ее буддийского контекста. Сегодня эффективность таких программ подтверждена многочисленными исследованиями: они показывают снижение болевых симптомов на 30–35%, а тревожности и депрессии — на 40–50%. На обложке: Mindfulness No.20, 2022, Jiang Miao