тут самое рабочее правило ЗОЖ 🤫 хотите достичь в чем-то успеха – прекратите пытаться сделать всё идеально, просто не забывайте про регулярность • одна тренировка ничего не изменит • один салат не сделает рацион сбалансированным • одна ранняя ночь не заменит недосып за неделю зато прогулки, нормальное питание, движение, сон и время на себя, которые постепенно становятся частью вашей жизни, уже дадут совсем другой результат выбирайте то, что вам легко поддерживать, и просто продолжайте 💪