ПП – это что вообще такое? давайте уже честно… 🙄 разве чтобы начать, нужно сразу стать человеком с контейнерами на всю неделю, идеальным меню и запасом брокколи в холодильнике?) на деле же всё гораздо проще👇 🟡 щепотка регулярности необязательно вписывать в день ровно 5 приёмов пищи. ориентируйтесь на такой режим, при котором вы готовы съесть все, что видите 🟡 чуточку белка яйца, рыба, бобовые, творог, йогурт – хороший источник белка помогает сделать еду более сытной 🟡капельку овощей и фруктов чем разнообразнее рацион, тем больше разных питательных веществ и клетчатки вы получаете 🟡немножко углеводов и жиров каша, картофель, хлеб, макароны, орехи, авокадо, чтобы чувствовать энергию весь день и не переживать за правильность работы ЖКТ ну и куда без вкусняшек? шоколадка, десерт или тот самый перекус к кофе вполне могут быть частью обычного рациона питание на годы строится вокруг привычек, которые вам действительно удобно соблюдать 💚 начинайте с простого: заказывайте наши полезные вкусняшки и добавляйте их в рацион вместо фастфуда на перекус 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт