r.a.w.life

правильный ответ — орехи в 100 г орехов — примерно 15–25 г белка в зависимости от вида, а в 100 г творога — около 14–18 г но это не значит, что орехи «лучший источник белка» просто вместе с белком они содержат много жиров и калорий, поэтому для целенаправленного добора белка удобнее выбирать продукты, где его много относительно калорийности 💚