📌 рационы для тех, у кого нехватка клетчатки недавно мы с вами говорили о клетчатке и о том, почему про неё не стоит забывать в погоне за белком а чтобы было проще добавить её в рацион, собрали готовые меню на день с упором именно на клетчатку 🟢 в них есть овощи, фрукты, ягоды, крупы и другие продукты, которые помогают добирать пищевые волокна в течение дня при этом рационы остаются разнообразными: организму нужны не только клетчатка, но и белки, жиры, углеводы, витамины и минералы сохраняйте меню, чтобы попробовать такие варианты рациона на практике) а идеи для удобных перекусов между приёмами пищи ищите здесь: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт