сон – это не рекламная пауза между двумя днями 😴 пока мы спим, организм продолжает работать: > восстанавливает силы > укрепляет иммунитет > регулирует гормоны > перерабатывает информацию > помогает мозгу разложить всё по полочкам именно поэтому после хорошего сна нам легче концентрироваться, сохранять энергию в течение дня и даже контролировать чувство голода 💚 🔴 когда сна регулярно не хватает: - организм быстрее устаёт - становится сложнее сосредоточиться - чаще хочется сладкого и кофе - привычные задачи требуют больше сил поэтому в каждом списке здоровой сбалансированной жизни есть сон, без него никуда) иногда самый полезный выбор – лечь спать немного раньше ✨