был запрос на рацион, где основной фокус — добор белка 👌 поэтому собрали для вас пример веганского меню, в котором главный акцент сделан именно на этот нутриент белок нужен организму каждый день: 🟡 участвует в восстановлении тканей 🟡 помогает дольше сохранять чувство сытости 🟡 поддерживает нормальную работу всех систем при этом важно помнить: сбалансированный рацион — это не только один показатель. организму также нужны полезные жиры, углеводы, витамины и минералы сохраняйте меню, чтобы взять идеи для своего рациона, и адаптируйте его под свои потребности а если между приёмами пищи хочется удобного белкового перекуса, выбирайте варианты с понятным составом: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт