🏃♀️ почему бег остаётся одним из самых популярных видов спорта? всё просто: для него не нужен абонемент, сложное оборудование или особая подготовка. достаточно удобной обуви, немного времени и желания выйти на улицу при этом регулярные пробежки помогают: 🟡поддерживать здоровье сердца и сосудов 🟡развивать выносливость 🟡снижать уровень стресса 🟡улучшать настроение и качество сна + совсем не обязательно бежать марафон. даже 15–20 минут в комфортном темпе — это уже полезная физическая активность и вклад в хорошее самочувствие и не забывайте про восстановление! достаточно воды, полноценное питание и удобные перекусы под рукой помогают поддерживать энергию и легче переносить нагрузки а вы любите бегать или выбираете другие виды активности? 👇 ❤️– люблю 🔥– не люблю, но бегаю 🟩– другие активности