проверим ваши знания? как думаете, протеин принимают утром, днём или вечером? 🧐 спойлер: не существует идеального времени для протеина 🟡утром, чтобы мягко запустить организм и дольше оставаться сытыми 🟣днём, чтобы лишний раз не тянуться к сладкому и поддерживать стабильный уровень энергии 🔴до/после тренировки, чтобы поддержать нагрузку и восстановление 🟢вечером, если очень хочется перекусить, но без тяжести в желудке а если точнее: важнее не время, а регулярность. если белок равномерно есть в течение дня, организм работает стабильнее, без скачков голода и энергии 🟢 оптимально — 3–5 порций белка в день по 20–30 г растительный белок отлично усваивается, особенно когда в составе комбинация источников: горох, орехи, семена лучшее время для протеина, когда он вам реально нужен. а мы как раз за то, чтобы он всегда был под рукой 💚 когда вы чаще всего выбираете перекус — утром, днём или вечером? ❤️ - утром 🔥 - днем 🟩 - вечером