как не переесть на праздниках и чувствовать себя легко? 🧐 вкусно поесть в праздники — это база. новогодняя ночь, выходные, долгие застолья. а потом тяжесть, усталость и мысль «зачем я это сделал» делимся простыми советами, которые реально работают и не портят праздник: 🟢не голодайте весь день «ради вечера», обычный режим питания помогает не набрасываться на всё подряд 🟢не устраивайте жёсткие разгрузки сразу 1 января: они только усиливают стресс и желание есть больше 🟢выпейте стакан воды за 20–30 минут до ужина это помогает есть осознаннее и медленнее 🟢добавляйте больше овощей: они дают объём, лёгкость и помогают пищеварению 🟢аккуратнее с шампанским: он снижает контроль и усиливает переедание главное — не запрещать себе еду и слышать тело) а если хочется перекуса между делом, выбирайте то, после чего действительно хорошо 💚