GYM:/ 🧘♀️🏋️ '''безумно горжусь собой, потому что уже 4 месяца я стабильно хожу в зал и вижу результат Я пришла к тренеру с запросом на набор веса, мы выстроили план тренировок, сдали анализы, разобрались с моим питанием и вот наконец-то мой вес тронулся с 42кг и уже дошел до 47кг! 🥑 ***в начале было ооочень тяжко, потому что мое тело привыкало к физическим нагрузкам, я не могла нормально есть, поэтому мне не хватало ресурсов, я сбила режим, спала по 12 часов, все равно не успевала восстанавливаться и буквально доползала до зала... но спустя примерно 1,5 месяца организм привык, во многом все зависит именно от питания, поэтому я начала нормально качественно питаться, восстановила режим (не хвастаюсь, но я ложусь в 23:00 и встаю в 7:00), и теперь я получаю удовольствие от тренировок и чувствую прилив энергии! Помимо веса я и сама чувствую изменения в теле, как-будто уплотнилась чтоли;) а главное, я впервые не влезла в джинсы... (для меня это великая радость) 🥊Конечно, я начала скупать спортивную форму, потому что она как-будто добавляет мне мотивации хахаххп оставляю вам ссылочки на самую любимую: 🤍красный комплект: топ + легинсы 🤍белый комплект: топ + легинсы + рашгард