Как бережно просить о помощи и справляться с усталостью Продолжаем делиться ключевыми тезисами встречи с онкопсихологом Анной Кан. Сегодня говорим о бережном отношении к себе, общении с близкими и врачами. Ваша усталость и любые эмоции при онкологическом диагнозе абсолютно нормальны. Сейчас особенно важно заботиться о себе и давать телу отдых. Говорите конкретно. Делитесь трудностями, просите близких о точной помощи и называйте способы поддержки без давления. Открытость уменьшает одиночество. Обсуждайте состояние. Не бойтесь прямо сообщать врачу об усталости. Оценивайте её по шкале от 0 до 10. Обсуждайте причины, безопасность нагрузок, сон и питание. И помните: вы не одни. В нашей «Службе равных» вас всегда поддержат равные консультанты — люди, которые сами прошли через онкологическое заболевание и понимают вас как никто другой. Оставить заявку на бесплатную консультацию можно по ссылке. А в комментариях напишите, какие вопросы у вас остались? О каких психотехниках самопомощи вам хотелось бы узнать в следующих постах?