Максим Плакин — поэт репер стример кифаред участник гр. ежемесячные и тд

@plakinpla · music · Russian · active

Поэтический быт Максима Плакина! Подкинуть монету: https://t.me/plakinpla/2327 Связь: @plakinm Стихи/проза/реп находятся в закреплённых сообщениях тгк и в паблике: vk.com/sectumself Секретный чат (щитпостинг): https://t.me/tribute/app?startapp=smz2

Subscribers 5.5K Subscribers, last 30 days: 5.5K → 5.5K +0 24h
Reach per post (ERR) 35.9%2K avg views
Posting 2.6/day last 10 hours ago
Reactions per 1K views 22.2 ⭐
  4. repost

    Тревога 😱 Часть I Понятие здоровья не имеет точного и однозначного определения, что, само собой, относится и к психическому здоровью. Мы можем осторожно вести разговор о «норме», с некоторой оглядкой на то, что «норма» не всегда говорит о здоровье. Таким критерием обладает тревога. К сожалению, повышенная тревога стала нашей нормой. Кратко: что это вообще такое. Тревога — значимый эволюционный механизм предостережения от опасности. Некая интуиция, помноженная на X-ое значение негатива. Ключевую роль в механизме тревоги играет миндалина, являясь ее главным центром, передающим сигнал далее в гипоталамус, который в свою очередь запускает всем известные телесные реакции (гипертонус мышц, учащенное ЧСС и выброс адреналина. Префронтальная кора пытается обработать все, что сейчас происходит с телом рационально. Тревога спадает. Выглядит красиво и логично, но при снижении функций префронтальной коры механизм рационализации тревоги может быть снижен или вовсе отсутствовать, что не приведет к естественной регуляции (такая же ситуация — при гиперактивности миндалин), а далее уже гиппокамп запоминает триггеры, тем самым вызывая повторные эпизоды тревоги. Упрощенно, с точки зрения нейробиологии это выглядит так. Но стоит еще обратить внимание на такие штуки, как когнитивные процессы, доступные только нам (людям). Психологические аспекты тревоги участвуют в ее подкреплении не меньше, чем нейробиологические. Мысль, вызывающая тревогу, почти во всех случаях направлена в будущее, наши страхи идут впереди реально происходящего здесь и сейчас. Мысли о будущем окрашены зачастую в нереалистичную (или частично нереалистичную) катастрофизацию, что приводит к деструктивным копинг-стратегиям, которые могут выражаться как в избегательных, так и в чрезмерно охранительных действиях («избегательно-охранительное поведение»), что создает иллюзию контроля как над самой тревогой, так и над нереалистичной несуществующей ситуацией. Самый простой и банальный пример такого поведение — мытье рук, проверка замков, к более сложным — откладывание похода в больницу или же наоборот частое обращение к врачам. Сюда можно отнести и мысли с попытками их контролировать и избегать. Таким образом создается замкнутый круг: - мысль / триггер - автоматическая мысль, выраженная чаще всего в оценке и катастрофизации ситуации - тело отвечает перечисленными выше реакциями (учащение ЧСС, головокружение, нехватка кислорода, тошнота, потливость и т. д.) - избегательно-охранительное поведение: (проверка замка, откладывание встречи, поход к врачу) - Временное облегчение: тревога временно снижается, а мозг запоминает: «ага, это помогло, значит будем действовать по этой стратегии дальше». Круг закрепляется, приводя к новым повторениям.

  6. edited

    Доброе утро! иду отправлять книги и записывать фристайлы 😁 Приходите через неделю на презентацию книги (СПБ)

  7. В понедельник отправлю 30-40 книг 😁 Запаситесь терпением, пожалуйста, всем отправлю 🤩 Максим Плакин. Купить книгу | Презентация книги СПБ 12 апр

  11. repost

    ПЕРВОАПРЕЛЬСКИЙ РОЗЫГРЫШ Наступил апрель — пора забавных игр. Туки-туки за себя, бан-барабан за себя, стук-стук за себя, пали-стукали... есть много особых слов для московских пряток, но будьте бдительны: кто не спрятался мы не виноваты! В честь скорого выхода книги Дани Данильченко «Московские прятки» в издательстве «журнала на коленке» разыгрываем поэтические сборники-пособия. Собрав их воедино, читатель получит навыки, обеспечивающие безоговорочное преимущество в дворовых играх. Победителя будет два, и каждый получит три книги, подписанные авторами: — «Московские прятки» Дани Данильченко; — «Кто не спрятался я не виноват» Егора Зернова; — «Забавные игры» Стаса Мокина. Что нужно сделать: 1. Подписаться на канал «тысяча постов дани данильченко»; 2. Подписаться на канал «егор зернов»; 3. Подписаться на канал «стас мокин»; 4. Нажать на кнопку «Участвовать» внизу поста. Два победителя розыгрыша будут определены 7 апреля.

  12. edited

    мужчины такие: депрессии не существует а потом отправляют вручную 200 книг 😁 Максим Плакин. Купить книгу | Презентация книги СПБ 12 апр

  13. Питер, скоро повысим цены 😁 так что успевайте хапнуть по дёшевке билет на презентацию моей книги 🚪 Максим Плакин. Купить книгу | Презентация книги СПБ 12 апр

  15. edited

    !!! Москвичи, выбравшие самовывоз, но заплатившие больше 750 р — отпишите в лс: @plakinm Дело в том, что я косякнул: подумал, что те, кто закажут лот с автографом, обязательно укажут свой адрес, ведь доставка включена. Короче говоря, во Фламмеманне лежат книги без автографов и открыток! Поэтому пишите мне в ЛС, свое ФИО и адрес + чек Простите 😱

  16. Москвичи, кто сегодня забрал книгу из Фламмеманна без автографа, хотя заказал с автографом — отпишите в лс @plakinm

  21. Older posts