Рекомендация для классного самочувствия (Рубрика 35+😁) Доброе утро, дорогие, я к вам с полезной привычкой, которую можно внедрить с понедельника. Выше я рассказывала как выстраиваю образ жизни, что похудела и сейчас на этапе удержания результата. Если выделять из всего, что я внедрила, что-то главное, то это однозначно будут раскатки на валиках и мячах. Я делаю их каждый день с 4 сентября 2025-го. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Без единого пропуска. Продолжительность: 40-60 минут. Катаю ноги со всех сторон, еще спину и грудные мышцы. Что это дает? – нет зажимов – нет отеков – легкость в ногах и спине – шея стала длиньше, прорисовался овал лица (от раскатки грудного отдела) Искренне рекомендую и прикрепляю фото валиков и мячей. Классной недели! Ушла на пробежку🚀✨