MDK ✔

Привычки, которые погружают вас в хронический стресс В сети вспомнили 10 причин стресса от нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски. Они не только сокращают вашу жизнь, но и ежедневно ухудшают самочувствие. ▪️Крутить в голове одни и те же разговоры Даже если это было несколько лет назад. Ваш мозг не умеет отличать настоящее от прошлого, и поэтому переживает стресс заново. ▪️Волноваться о том, чего ещё не произошло "Зебра реагирует на льва в течение 30 секунд, а затем мирно пасётся" — если волноваться заранее, можно испортить себе психику. У Сапольски есть про это отдельная книга — "Почему у зебр не бывает инфаркта". ▪️Думскроллить новости Если вы читаете про жуткие события, про мировые конфликты и потери, вы активируете механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет. ▪️Злоупотреблять контентом с драмой или насилием Проверяйте то, что смотрите и читаете после 19:00. Человек уникально активирует полную стрессовую реакцию, читая соцсети или даже книги. ▪️Переживать за то, что не можете контролировать Практикуйте отказ от беспокойств о том, что не можете взять под свой контроль. Иначе окажетесь в хроническом стрессе. ▪️Пропускать выход в социум Отсутствие социальной поддержки — один из главных механизмов, которые делают стресс хроническим. Даже если это просто прогулка с друзьями — надо идти. ▪️Откладывать отдых Если вы живёте в стрессе, а отдыхаете от него только в выходные, это неправильно. Лучше 20 минут в день, чем 3 часа в субботу. ▪️Насиловать себя медитациями Духовные практики созданы не для каждого. "Если бы я медитировал 20 минут, у меня бы случился инсульт к этим выходным" — говорит Сапольски. Хобби и музыка могут помочь даже лучше. ▪️Погоня за дофамином Это вы и так везде слышали, но это истина — погоня за постоянным удовлетворением может стать причиной стресса ▪️Оставаться в окружении, которое опустошает Сапольски долгие годы изучал приматов и людей, и одна из общих черт: приматы в нестабильном племени жили в постоянном стрессе. Тоже самое и у людей. Загибаем пальцы

+5

4 дня до мая. Обстановка: Москву завалило снегом. В столице объявлен оранжевый уровень погодной опасности из-за гололедицы. Аэропорты переносят рейсы из-за того, что не могут вылететь вовремя, а поезда на Павелецком вокзале задерживаются на 2-2,5 часа. Народ выстраивается в очередь не только на общественный транспорт, но даже и на такси, ценник на жёлтые авто вырос в 2-5 раз. Ожидается, что снегопад будет идти три дня. А что-то типо весны будет?

Базовая настройка женского пола выглядит так:

Надежным секретом доп заработка по $350 при помощи нейросетей поделились в сети. Попробовать стоит

Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты. Устройство делает упражнение Кегеля за счастливых девушек — один сеанс на аппарате, равен 8 часам выполнения упражнений. Парни, ну вы поняли, что дарить своим дамам

Мужчины по всему миру становятся содержанками — психологи. Теперь парни хотят, чтобы партнерша их содержала и массово отказываются от отношений с бедными девушками. Виной всему экономический кризис, из-за которого мужчины пострадали больше всего. До него мужчины имели деньги на бизнес и недвижимость, а теперь их нет. От этого пострадало эго, а нарциссизм начал прогрессировать. Теперь парни ищут себе мамочек, которые готовы их обеспечивать. Зачастую такие женщины не требовательны, оплачивают счета и дарят подарки. Мы?

Жизненней уже не будет

Милота: айтишник создал расширение для Chrome, спасающее от бесконечного залипания в монитор. Если вы прокрастинируете, по таймеру посередине экрана укладывается толстый рыжий кот, который осуждающе смотрит и заставляет сделать перерыв. Это нам надо

В России серьезно задумались об отмене домашних заданий школьникам — представители Рособрнадзора считают, что нейронки убили весь смысл заданий. Если то, что задается учителем, успешно решается искусственным интеллектом, то, я как родитель говорю, смысла в этом задании нет. Порадуйте школоту

Южная Осетия отменила РКН — в регионе заработали Telegram, WhatsApp*, Instagram* и другие сервисы. Ограничения были связаны с тем, что местный провайдер закупал трафик из России, который ограничивался Роскомнадзором. После проведения технических работ, абонентам вновь стал доступен полностью свободный интернет. Вперед за осетинскими пирогами *принадлежат Meta, запрещённой в РФ

— Маме квартиру или наклейку тебе? — Наклейку Воспитатель поставила перед шуточным выбором детей — родителям отпуск, квартира или другие блага или… наклейка. Результат можно наблюдать на видео. Выбор очевиден

Лайфхак дня: «Лупу» в iPhone можно использовать для поиска клещей и блок на шерсти питомца. Фишка в инвертированном фильтре, который переворачивает цвета, и на тёмной шерсти паразиты начинают выглядеть как пятна: ▪️Открываем библиотеку приложений и находим «Лупу»; ▪️Заходим в настройки в правом нижнем углу → «Фильтры»; ▪️Добавляем их в панель быстрых элементов; ▪️Нажимаем на значок с тремя кружками и выбираем «Инвертированный»; ▪️Наводим камеру на шерсть и просматриваем участок за участком. Перешлите тем, у кого есть животные

Трамп опубликовал фото стрелка после задержания и видео с камеры наблюдения, на котором видно, как нападавший пытался прорваться через охрану

Дональда Трампа эвакуировали с приема ассоциации корреспондентов Белого дома после звуков выстрелов в зале. Ужин срочно прервали и попросили всех удалиться

Посетители океанариума были шокированы картиной того, как леопардовая акула пытается откусить плавник своему сородичу. Оказалось, что это не агрессия — таким образом особи просто... флиртуют. Ну мы

Мобильные операторы начали… блокировать россиянам интернет под предлогом защиты от мошенников. Услугу назвали «Защита интернета» и подключают ее абонентам автоматически. Уровень заботы поражает

На все вопросы по поводу ваших планов на выходные смело отправляйте этот ролик:

Девушка сгенерировала ИИ-ролик с участием своих питомцев и устроила им киновечер. Реакция пушистых убила

Шашлык запрещено сочетать с пивом — врачи рекомендуют пить обычную воду при употреблении жирного мяса. Чтобы не убить ЖКТ на майских, главный диетолог Москвы выпустил инструкцию: Что нельзя делать (если не хотите попасть в больницу): ▪️Запивать жирный шашлык сладкой газировкой и соком. Хотите пить — пейте воду; ▪️Налегать на алкоголь, так как он бьёт по печени и поджелудочной и разжигает зверский аппетит; ▪️Есть более 100–150 г за раз. Если мясо жирное — порция должна быть ещё меньше. Мясо нужно мариновать строго в холодильнике и не более 6 часов. Готовые маринады с майонезом и жирными соусами приобретать не советуется. Можно использовать домашний вариант маринада с лимоном, соком кислых фруктов или ягод (киви, клюква), для белого мяса — обезжиренный кефир или айран. Сохраняем перед майскими

Таблица идеального соотношения роста парней и девушек появилось в сети. 3-х метровые гигачады на месте?