Как правильно дышать во время силовых упражнений? Правильное дыхание помогает поддерживать ритм движений и позволяет лучше контролировать выполнение упражнений. 💡Основное правило: выдох при подъеме или толчке веса, вдох при его опускании. Это общая рекомендация для силовых упражнений, особенно при работе с легкими и средними весами. 🏋️ Приседания Вниз: вдох. Вверх: выдох при подъеме. 💪 Жим лежа Опускаешь штангу: вдох. Выжимаешь вверх: выдох. 🍑 Ягодичный мост Опускаешь таз: вдох. Поднимаешь таз: выдох. ⚡ Подтягивания Опускаешься вниз: вдох. Подтягиваешься вверх: выдох. Еще больше интересных и полезных фактов вы узнаете на наших бесплатных тренировках по фитнесу. Регистрация открыта на сайте мойспортрайон.рф